Марія Петренко
Головний інструктор
20 років досвіду у викладанні йоги
Спеціалізується на адаптивній йозі та дихальних практиках для людей старшого віку. Має сертифікати з йога-терапії та геронтології.
Друге дихання
після 60
Відкрийте для себе м'яку силу йоги, спеціально адаптовану для людей старше 60 років. У SereneStudio ми віримо, що найкращі роки вашого життя тільки починаються. Приєднуйтесь до спільноти мудрих і активних людей, які обрали шлях здоров'я та внутрішньої гармонії.
✓ Спеціально розроблені програми для старшого віку
✓ Досвідчені інструктори з розумінням ваших потреб
✓ Підтримуюча спільнота однодумців
15+ років
досвіду роботи зі старшою аудиторією
Наша команда експертів
У SereneStudio працюють лише сертифіковані інструктори з глибоким розумінням потреб людей старшого віку. Кожен член нашої команди має багаторічний досвід роботи з людьми після 60 років та спеціалізується на адаптивних практиках йоги.
Олексій Коваленко
Інструктор з медитації
15 років практики медитації
Експерт з мінливості стресу та техніки глибокого розслаблення. Проводить спеціальні сесії з відновлення емоційного балансу.
Ірина Мельник
Спеціаліст з гнучкості
12 років роботи з реабілітації
Фокусується на покращенні рухливості та координації. Розробляє індивідуальні програми для людей з обмеженою рухливістю.
Наша філософія
Ми віримо, що вік - це не обмеження, а можливість. Після 60 років людина володіє унікальною мудрістю та життєвим досвідом, які можна поєднати з древніми практиками йоги для досягнення нового рівня благополуччя. Наш підхід поєднує традиційні техніки з сучасним розумінням потреб старшого покоління, створюючи безпечний та натхненний простір для особистого зростання та оздоровлення.
Тарифи за віковими групами
Ми розуміємо, що потреби змінюються з віком. Тому створили спеціальні програми, адаптовані для різних життєвих етапів після 50 років.
Активне відкриття
50-60 років
1200 ₴
на місяць
- 3 заняття на тиждень
- Динамічні вправи
- Покращення витривалості
- Групові заняття
Рекомендується
Мудра рівновага
60-70 років
1000 ₴
на місяць
- 3 заняття на тиждень
- М'які вправи на баланс
- Дихальні техніки
- Індивідуальна підтримка
- Медитативні практики
Спокійна мудрість
70+ років
800 ₴
на місяць
- 2 заняття на тиждень
- Сидячі вправи
- Глибока релаксація
- Особлива увага
Тижневий планувальник активності
| День тижня | 50-60 років | 60-70 років | 70+ років |
|---|---|---|---|
| Понеділок | Динамічна йога + прогулянка | М'яка йога + дихання | Сидяча йога + медитація |
| Вівторок | Відпочинок + садівництво | Відпочинок + читання | Відпочинок + спілкування |
| Середа | Йога балансу + танці | Баланс + релаксація | Легкі рухи + музика |
| Четвер | Активна прогулянка | Спокійна прогулянка | Вправи з крісла |
| П'ятниця | Силова йога + розтяжка | М'яка розтяжка + дихання | Дихальні вправи |
| Субота | Групові заняття | Спільна медитація | Тихий відпочинок |
| Неділя | Відпочинок + природа | Відпочинок + сім'я | Повний відпочинок |
Калькулятор активності
Розрахуйте оптимальну кількість занять на тиждень відповідно до вашого віку та фізичного стану
Ваша рекомендація:
на тиждень
"Вік - це лише число. Справжня молодість живе в серці, що відкрите новим можливостям, у розумі, що готовий вчитися, і в тілі, що рухається з мудрістю."Марія Петренко, засновниця SereneStudio
500+
Задоволених учасників
15
Років досвіду
98%
Рекомендують друзям
Історії наших учасників
Прочитайте справжні відгуки людей, які знайшли своє друге дихання в SereneStudio
Ольга Іванівна
68 років
★★★★★
"Після занять у SereneStudio я відчуваю себе на двадцять років молодшою! Інструктори дуже уважні, завжди підкажуть, як правильно виконувати вправи. Найкраще - це атмосфера підтримки та розуміння."
Микола Петрович
72 роки
★★★★★
"Ніколи не думав, що в моєму віці почну займатися йогою. Але тут зрозумів, що це не просто вправи - це філософія життя. Покращилася координація, зникла скутість у рухах."
Тетяна Миколаївна
65 років
★★★★★
"SereneStudio став для мене справжнім відкриттям. Знайшла тут не тільки фізичне здоров'я, але й нових друзів. Медитації допомагають знайти внутрішній спокій та гармонію."
Часті запитання
Відповіді на найпопулярніші запитання про наші програми
Чи потрібен попередній досвід у йозі?
Абсолютно ні! Наші програми розроблені спеціально для
початківців. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово
збільшуємо складність, враховуючи індивідуальні особливості
кожного учасника.
Чи безпечні заняття для людей похилого віку?
Безпека - наш головний пріоритет. Всі вправи адаптовані для
старшого віку, інструктори мають спеціальну підготовку. Перед
початком занять рекомендуємо проконсультуватися з лікарем.
Що потрібно принести на перше заняття?
Вам потрібен лише зручний одяг та позитивний настрій. Усе
необхідне обладнання (килимки, опори, ремені) ми надаємо.
Також радимо взяти пляшку води.
Як часто потрібно відвідувати заняття?
Рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень для оптимального
результату. Однак ви можете обрати графік, що підходить саме
вам. Навіть одне заняття на тиждень принесе користь.
Чи можна займатися при обмеженій рухливості?
Так, ми маємо спеціальні програми для людей з різним рівнем
рухливості, включаючи вправи, які можна виконувати сидячи.
Наші інструктори індивідуально адаптують заняття під ваші
потреби.
Почніть свою подорож вже сьогодні
Заповніть форму нижче, і наш експерт зв'яжеться з вами для індивідуальної консультації